❤️🍜تغذیه و رشد کودک 👨‍👩‍👧‍👧


❤همه آنچه پدران و مادران عزیز باید بدانند😍

👌تغذیه و رشد کودک👏👏👇👇
🎈#افزایش_اشتها #بدغذایی
🦄#برنامه_غذایی #رفلاکس_‌شیرخوار
👶#مواد_مغذی #عفونت_ادرای
🐣#افزایش_وزن #راه_افتادن_کودک
🦠#بیماری‌ها#رویش_دندان_نوزاد
🦋#چاقی_لاغری_کودک
1396/11/3


🍲#سوپ_جوانه_عدس

مواد لازم:
🔹مرغ یا گوشت چرخ کرده
🔹جو پرک
🔹جوانه عدس
🔹هویج رنده شده
🔹پیاز رنده شده
🔹جعفری

طرز تهیه:
🔻همه مواد رو بذارید باهم بپزه
واسه کوچولوهایی که نمیتونن بجون میکسش کنید.

♦️خواص جوانه عدس:
جوانه‌ها دارای انواع ویتامین همچون ویتامین B12 بوده و برای کم‌خونی حاد مصرف جوانه بسیار موثر است.
این متخصص تغذیه ادامه داد: جوانه‌های گندم، عدس، ماش و یونجه سرشار از ویتامین و پروتئین بوده ولی کالری کمی دارند همچنین ویتامین C و E در آنها به وفور یافت می‌شود.
صرف جوانه‌ها به دلیل اینکه حاوی ویتامین E است برای درمان ناباروری و پیشگیری از بیماری‌های قلبی، عروقی و سرطان موثر است، همچنین کسانی که پوست آنها در زمستان خشک می‌شود، می‌توانند از نرم‌کننده‌های حاوی ویتامین E که از جوانه‌ها ساخته شده استفاده کنند.
جوانه‌ها دارای سلنیوم و منیزیم هستند، سلنیوم در پیشگیری از سرطان موثر بوده و منیزیم نیز برای کسانی که دچار گرفتگی عضلات بدن می‌‌شوند، مناسب است.
جوانه عدس حاوی تمام اسیدآمینه‌ها است.

#هشت_ماهگی

👇
8 ساعت پیش
پودر غوره ار بیرون میخری؟!😧
تا حالا خودت #گرد_غوره درست کردی؟😮🤔

الان فصلشه... آموزش تهیه شو اینجا دیدم👇👇👇

https://sapp.ir/joinchannel/750JTbyo3x8dF4wapU6ICsHM
عاشقش میشی😄🍇
تو غذاهام یه ق میریزم طعمشون محشر شده😋☝️
10 ساعت پیش
🌸روزتـون قشنگ
💖همراه با موفقیت
🌸خیر و برکت در کارتـون
💖لبخند رو لباتـون
🌸شـادی تـو دلاتـون
💖خـداوند همراه لحظه هاتـون
15 ساعت پیش
♥جاریم خیلی چایخوره!😑 ینی بیس چاری زیر سماورش روشنه😬

یه بند از #کتری و #سماورش کار میکشه!😬جالب اینجاس نه یذره آهک دور #شیرسماورش میبنده؛ نه از #برق_استیل سماورش بعد چهارسال کم شده😳👌

مث چی زل زده بودم به #کتری براق و تمیزش که یکی زد پس کلم گفت الان خودتو میسوزونی از حسودی😄😁 گوشیتو بیار تو کانال خونه داریم عضوت کنم😳

اینم😍لینکش😅👇
https://sapp.ir/joinchannel/750JTbyo3x8dF4wapU6ICsHM
1 روز پیش
#مواد_مغذی

تخم مرغ

☸ #پروتئین و #مواد مغذی موجود در تخم مرغ آن را تبدیل به یکی از بهترین غذاها برای باهوش شدن #مغز کودک تبدیل کرده است. برای این‌که اثربخشی تخم مرغ بر #مغز و رشد #ذهنی کودک بیشتر شود بهتر است تخم مرغ را به این ترتیب سرو کنید: تخم مرغ را با مقداری #شیر، نمک و فلفل مخلوط کنید و سپس در مقدار مناسب کرده تفت دهید.

☸تخم مرغ آماده شده را با نان تستی که از #غلات کامل تهیه شده سرو کنید. این غذا می‌تواند خوراک صبحانه، #ناهار و شام کودک باشد. اگر این وعده برای صبحانه سرو شود تا ساعات طولانی کودک را سیر نگه می‌دارد و در نتیجه هله هوله و خوراکی‌های سرشار از #قند و #شکر از سبد غذایی کودک حذف می‌شوند.

1 روز پیش
🌻✨چهارشنبه تون عالی
💕✨یک اقیانوس عشق
🌸✨یک دریا مهربانی
🌻✨یک آسمان آرامش
💕✨یک دنیا شور و شعف
🌸✨یک روز عالی
🌻✨هزاران لبخند زیبا
💕✨را برای تک تکتون آرزومندم
🌸✨روزتون زیبا و در پناه خداوند

🌸🍃
1 روز پیش
⭕ برخورد صحيح با كودكانِ👇👇

#لجباز#بيش_فعال
#بدغذا#لوس
#پرخاشگر#خجالتی
#درس_نخوان#بدخواب
👇🏻💠
https://sapp.ir/joinchannel/pS1WZuFODBiPRhnQLMIaG6Vo
پاتوق مامان باباهای مهربون🥰🤞
2 روز پیش
🍄🍄🍄🍄

تقریبا همه مامان ها با نحوه پخت سوپ آشنا هستند، اما غذا پختن برای نوزادی که تازه می‌خواهد خوردن غذای کمکی را شروع کند، با غذا پختن برای بزرگ‌ترها متفاوت است.

برای تهیه سوپ
گوشت بدون چربی به اندازه یک تکه خورشتی (معمولا به اندازه یک تخم مرغ کوچک) به ترتیب اولویت و ارجحیت گوشت گوسفند، مرغ، گوساله.
برنج یک قاشق مربا خوری
هویج متوسط یک سوم
بعد از این که گوشت کمی پخته شد برنج و هویج اضافه می شود. پس از پختن کامل، باید همه مواد سوپ را مخلوط و نرم کرد تا به غلظت فرنی برسد.

به عنوان مثال 3 نوع سوپ که تنوع مواد غذایی در محتویات آن رعایت شده 👇
سوپ اول: سوپ گوشت مرغ، هویج، برنج، جعفری و سیب زمینی
سوپ دوم: گوشت گوسفند، لوبیا سبز، برنج، گشنیز و گوجه فرنگی
سوپ سوم :گوشت گوساله، کدو حلوایی، جعفری، سیب زمینی و گوجه فرنگی از نه ماهگی

اضافه کردن کمی پیاز رنده شده و خرد شده به سوپ برای رفع بوی مرغ یا گوشت اشکالی ندارد. همچنین افزودن یک یا دو قطره آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج تازه به سوپ و غذای کودک هم آن را خوش طعم می کند و هم جذب آهن را افزایش می دهد.

توجه:
هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه می شود: مانند جعفری، گشنیز، لوبیاسبز، کدوسبز، کرفس و …
به سوپ نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد.

بهتر است کدو، کرفس و لوبیا سبز را اول پخته و بعد به سوپ اضافه کنند.
سبزی ها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شود. در ظرف را نیز می بندند تا ویتامین های آن از بین نرود.
اسفناج تا یک سالگی مجاز نبوده و نباید به سوپ شیرخوار اضافه شود

توجه : یادتان باشد اول باید از سوپ های سبک استفاده کنید. همچنین از مقدار کم شروع کنید. مثلا روز اول دو قاشق چای خوری، روز دوم سه قاشق و … به او بدهید تا معده اش اذیت نشود. چون او تاکنون به سوپ خیلی عادت نداشته و بیشتر شیر یا فرنی خورده است

در صورتی که کودک دچار یبوست است، از دادن لعاب برنج و اضافه کردن هویج به سوپ او خودداری کنید.
- کلا هویج بدون پوست باشد.
- در دفعات اول باید سوپ تان را کاملا پوره کنید. حتی میتوانید روی پوره کمی از آب سوپ را هم بریزید تا نرم تر شود. اما ماه بعد میتوانید فقط آن را له کنید.
- میتوانید خیلی کم کره یا روغن زیتون سالم به آن اضافه کنید تا نرم تر شود.

هر چه سن کودک پایین‌تر باشد شما باید غذاهای ساده‌تر برای او درست کنید. رژیم غذایی کودکان زیر هشت ماه بسیار ساده است و سیستم گوارشی آن‌ها هنوز نمی‌تواند غذاهای پیچیده را هضم کند و ممکن است باعث ایجاد حساسیت شود.

🍄🍄🍄🍄🍄
2 روز پیش
2 روز پیش
#مواد_مغذی

تخم مرغ

☸ #پروتئین و #مواد مغذی موجود در تخم مرغ آن را تبدیل به یکی از بهترین غذاها برای باهوش شدن #مغز کودک تبدیل کرده است. برای این‌که اثربخشی تخم مرغ بر #مغز و رشد #ذهنی کودک بیشتر شود بهتر است تخم مرغ را به این ترتیب سرو کنید: تخم مرغ را با مقداری #شیر، نمک و فلفل مخلوط کنید و سپس در مقدار مناسب کرده تفت دهید.

☸تخم مرغ آماده شده را با نان تستی که از #غلات کامل تهیه شده سرو کنید. این غذا می‌تواند خوراک صبحانه، #ناهار و شام کودک باشد. اگر این وعده برای صبحانه سرو شود تا ساعات طولانی کودک را سیر نگه می‌دارد و در نتیجه هله هوله و خوراکی‌های سرشار از #قند و #شکر از سبد غذایی کودک حذف می‌شوند.

2 روز پیش
اگر پایه ی خیاطی ت ضعیفه😱😨بیا🙂😍

👇🏻👇🏻👇🏻
😍الگوی بالاتنه ی پشت و جلو بزرگسال
♦️انواع یقه های پایه دار و بدون پایه
♦️انواع آستین ها
😍سجاف کشی قلفتی
♦️انواع شومیز
♦️انواع تونیک
♦️انواع دامن ها با نکات دوختی 👇👇👇👇
https://splus.ir/joinchannel/kVYZv8H9CuzlQdSPgDm7FRIB
2 روز پیش
مهربانان سلام🌺🍃
امروزتون بینظیر و سرشار از
نغمه خوش زندگی
روز و روزگار بر وفق مرادتون
روزتون پر از خوشی🌺🍃
و لحظات زندگیتون
پر از شادی
سلام صبح بخیر🌺🍃
2 روز پیش
‍ #مواد_مغذی
#برنامه_غذایی

🍐🍎گروه ميوه ها:🍋🍇
اين گروه شامل: «انواع ميوه هاي فصل» مي باشد.

🍥اندازه هر واحد آن براي کودکان ( 6- 2) سال عبارتند از : 👇

🍒1عدد ميوه کوچک يا 1/4 ليوان 🍹آب ميوه يا يک برش کوچک از صيفي ها (مانند 🍉هندوانه، 🏉خربزه،🍈 گرمک و...) يا 1 قاشق غذاخوري 🍓توت خشک يا 1 قاشق غذاخوري کشمش يا 1 عدد انجير خشک يا 5/ 1 عدد خرما يا 4 نيمه برگه خشک سيب يا زرد آلو ويا...

🔱🔱*مقدار مصرف روزانه توصيه شده از اين گروه براي کودکان:

🔸🔸(3 -2) سال ، (2 - 5/ 1) واحد
🔸🔸(6 -4) سال ، (2- 5/1) واحد

4 روز پیش
ســـــ🌷ــــلام

روز قشنگتون بخیر و شادی🌷

الـهـی 🍃🌷

حااااااال دلتون خـوب باشه🌷

#روزتون_بخیر 🌷
4 روز پیش
‍ #برنامه_غذایی
#مواد_مغذی

✅مقدار مصرف روزانه توصيه شده از گروه سبزیجات براي کودکان:👇👇

🌀🌀(3 - 2) سال ، (3-2) واحد
🌀🌀(6- 4) سال ، ( 3- 2) واحد

💠💠با توجه به توضيحات ذکر شده مثلا اگر کودک شما درگروه سني (3-2) سال مي باشد، روزانه بايستي حداقل 2 واحد سبزي مصرف نمايد که هر واحد آن برابر است با (3 -2) قاشق غذا خوري سبزي پخته يا يک تکه سبزي خام، در نتيجه کودک (3 -2) ساله شما بايستي روزانه حداقل ( 6-4) قاشق غذاخوري سبزي پخته يا 2 تکه سبزي خام دريافت نمايد.

🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
5 روز پیش
روزتون شاد🍃🌺

لحظه هاتون پر از آرامش🌸☘
نگاهتون پر از مهربانی
دوستی هاتون پر از صفا
رزق و روزی تون پر از برکت
زندگیتون پر از محبت🍃🌸
5 روز پیش
🐿#سوپ_لوبیا_سفید:مثبت شش ماه🐿

.
مواد لازم
🐥لوبیا سفید: ۱ پیمانه
🐥هویج: ۱ عدد متوسط
🐥پیاز: ۱عدد کوچک
🐥سیب زمینی: ۱ عدد کوچک
🐥بروکلی: ۱ساقه کوچک
🐥اسفناج: ۱ قالب یخ
🐥کره: ۱ قاشق غداخوری
.
طرز تهیه
👩‍🍳اول پیاز و کره رو با شعله خیلی ملایم تفت میدیم.
👩‍🍳هویج و سیب زمینی خرد شده رو اضافه کرده با یک لیوان آب میزاریم بپزه.
👩‍🍳بعد که سبزیجات خوب پخت و له شد لوبیا رو که از قبل پخت ایم و بروکلی رو به سوپ اضافه میکنیم.
👩‍🍳وقتی بروکلی خوب پخت و بوش بلند شد اسفناج رو اضافه میکنیم.
👩‍🍳سوپ مون که قوام گرفت شعله رو خاموش میکنیم.
👩‍🍳بعد اینکه سوپ اماده شد میکس میکنیم.
.
نکات
☘لوبیا سفید نسبت به بقیه حبوبات سرشار از آهن غیرهم هست.
☘علاوه بر #گوشت حبوبات از منابع غذایی سرشار از پروتئین و آهن هستند که می تونیم طول هفته جایگزین گوشت کنیم.
☘اسفناج و بروکلی سرشار از ویتامین سی هستن که برای جذب اهن موجود در لوبیا سفید کمک میکنند.
☘من از قبل اسفناج رو به صورت خام فریز میکنم.دوست داشتید می تونید تازه استفاده کنید.
☘این مقدار برای سه وعده هست باقی مانده داخل ظرف در دار تو یخچال قابل نگهداری هست.
☘در مورد مصرف اسفناج که قبلا ممنوع بود ولی الان دیگه جز ممنوعات نیست و میتونیم در کنار بقیه سبزیجات به کودک بدیم همونطوری که تو کارت بهداشت هم مینید که نوشتن انواع سبزیجات مجاز هست.اگر هم چنان تاکید دارین که شکر مجاز هست و اسفناج ممنوع میتونید استفاده نکنید و حذف کنید.

🧚‍♀️آهن موجود در گوشت ها راحت جذب بدن میشن ولی منابع غذایی غیر از گوشت هم که حاوی آهن هستن مثل لوبیا سفید ،بروکلی و جو ،نخود فرنگی و ....که جذب آهن این مواد عدایی تو بدن کمتر هست ولی اگر با منابع غنی از ویتامین سی مصرف بشن جذبشون بیشتر خواهد شد بخاطر همین من در کنار لوبیا سفید از بروکلی و اسفناج استفاده کردم🧚‍♀️
6 روز پیش
6 روز پیش
#حریره برای بچه های بدغذا😊

.
برای این حریره خوشمزه به این چیزا احتیاج داریم👇
آرد برنج یا آرد جودوسر
بادام ۶عدد
شیر به مقدار لازم
بیسکوییت مخصوص (بدون شکر یا خانگی زیر یکسال مجازه)
نبات(بالای یکسال)،شیره زیر یکسال خیلی کم وانیل چند قطره
.
🍭بادامهارو پوست بگیرید، بیسکوییتو پودر کنید با آردتون مخلوط کنید
🍬آرد مخلوط با بیسکوییتو با شیر سرد و پودر بادام مخلوط کنید روی حرارت بگذارید
🍦وانیل ،نبات/شیره، اضافه کنید و صبر‌کنید تا به غلظت دلخواه برسه
.
🍨حریره خوش عطر‌ ما آماده هست
🥙خوشحالم که همراه من اینجا هستید😍😍
1 هفته پیش
1 هفته پیش

یه غذای کمکی خوشمزه و مقوی برای فسقلی‌ها

♥کوچولوهایی که تازه می‌خوان به غذا خوردن عادت کنن لازمه اولش از غذاهایی که به شکل پوره شده‌ست استفاده کنن تا هم هضمش راحت باشه و هم خوردنش.

بهتره بدونین پوره برنج، مرغ و هویج، منبع ویتامین C، ویتامین A، آهن، زینک، پتاسیم، پروتئین و فیبره.

خوردن این غذا برای بچه‌هایی که اسهال، تب، بی‌اشتهایی و کم خونی دارن مفیده و به خاطر داشتن مرغ، کره و برنج پر از کالری و پروتئین هست، که برای رشد کوچولوها، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی‌شون توصیه می‌شه.
1 هفته پیش
🌸روزتـون قشنگ
💖همراه با موفقیت
🌸خیر و برکت در کارتـون
💖لبخند رو لباتـون
🌸شـادی تـو دلاتـون
💖خـداوند همراه لحظه هاتـون
1 هفته پیش
آسمان هم خجل از چشم تو و بارانت
آخری نیست بر این گریه‌ی بی‌پایانت✨
آب می‌بینی و طفل و گل و سقا و جوان🥀
بیشتر می‌شود انگار غم پنهانت✨

◾️شهادت زین العابدین امام سجاد علیه السلام تسلیت باد
1 هفته پیش
#پوره_کدو_و_شلغم

از پایان #هشت_ماه

ب مقدار مساوی کدو و شلغم بخارپز یا ابپز کنید
با کمی دارچین ودر صورت تمایل کره پوره کنید
این ترکیب برای #سرماخوردگی و گرفتگی گلو و سرفه بسیار مناسبه👌
اگربچتون دوست داره و انگشتی میخوره برش های پخته شلغم و کدو رو بذارید جلوش خودش برداره و بخوره ی کمی هم روش دارچین بپاشید .

😉 یکی از راه های ترغیب بچه ها ب خوردن، ضمن دادن مزه و طعم و حتی ظاهر فریبنده! اینه ک خودتون موقع خوردن همراهیش کنید و حتی شروع کنید ب خوردن قبل از اون و از غذا با لذت و تعریف بخورید تا تحریک و ترغیب بشه.
و اینکه ب بچه اگر ب سنی رسیده ک میتونه کمک کنه این اجازه رو بدین .این خیلی توی رغبتش بخوردن کمک میکنه😍
1 هفته پیش
دریافت سروش پلاس